Malabsorption du fructose: causes, symptômes et traitement

Notre corps fait beaucoup de choses auxquelles nous n’avons jamais pensé. Il transforme la nourriture que nous mangeons et transforme les morceaux en carburant que nous brûlons pour l’énergie. Mais que se passe-t-il si vous ne pouvez pas traiter l’un de ces morceaux?

Prenez le fructose, par exemple. Le fructose est un sucre naturellement présent dans de nombreux fruits et légumes entiers. Il vient également dans une variété de produits alimentaires, dont un certain nombre sont bons pour vous. Disons que vous ne pouvez pas traiter tout le fructose d’un repas particulier, que fait votre corps avec?

L’incapacité d’absorber toute votre fructose alimentaire est appelée fructose malabsorption. Nous jetterons un coup d’oeil aux causes et aux symptômes de malabsorption de fructose, au traitement de malabsorption de fructose, et à une liste d’aliments de malabsorption de fructose à manger et ceux à éviter. Pensez-y comme un guide de débutant pour la malabsorption du fructose.

Quelles sont les causes et les symptômes de la malabsorption du fructose?

Malgré le fait qu’environ 30% à 40% de la population souffre de malabsorption du fructose, il y a de fortes chances que vous n’en ayez jamais entendu parler. Comme mentionné, la malabsorption du fructose est causée par l’incapacité du corps à absorber complètement le fructose dans les aliments.

Ce fructose non transformé se trouve dans vos tripes et ferments. Ceci est généralement causé par des dommages au biome ou aux bactéries de votre estomac, mais peut aussi être causé par une allergie au gluten ou par des parasites comme les vers. Les symptômes de malabsorption du fructose peuvent être séparés en deux catégories: les symptômes à court terme et les symptômes à long terme. Les symptômes à court terme de la malabsorption du fructose peuvent inclure:

  • Gaz excessif
  • Ballonnement et distension
  • Indigestion
  • Fatigue ou manque d’énergie
  • Douleurs abdominales et / ou abdominales
  • La nausée ou même le vomissement (le vomissement est habituellement seulement dans le cas de grandes quantités de fructose étant consommées)

Plus la malabsorption du fructose est longue, plus les symptômes peuvent devenir graves. Les symptômes de la malabsorption du fructose à long terme peuvent inclure:

  • Envie de sucre
  • Niveaux de triglycérides sanguins augmentés
  • Mauvaise absorption de minéraux et de vitamines
  • Peau, ongles et cheveux pauvres
  • Difficulté à prendre du poids
  • Maladie cardiaque
  • Ostéoporose

Beaucoup de ces symptômes peuvent également entraîner d’autres problèmes de santé. Une mauvaise absorption minérale, par exemple, peut conduire à des conditions telles que l’anémie. L’ostéoporose peut entraîner de graves problèmes osseux. La partie délicate de tout cela est que beaucoup des symptômes de la malabsorption du fructose sont similaires à d’autres problèmes, en particulier digestifs. Comment faites-vous si la malabsorption du fructose est la cause réelle? Et puis, comment le traitez-vous? La première étape consiste à consulter un médecin et à obtenir un diagnostic approprié.

Diagnostiquer la malabsorption du fructose

Diagnostiquer la malabsorption du fructose peut être difficile en raison de ses similitudes avec d’autres problèmes digestifs. La question devient: «Comment un médecin diagnostique-t-il une personne atteinte de malabsorption du fructose?» Le médecin vous posera d’abord des questions sur vos antécédents médicaux. Beaucoup de questions peuvent se rapporter à votre régime. Ceci est fait comme un moyen d’éliminer rapidement certaines autres causes qui ont des symptômes de type fructose malabsorption. Après cela, vous allez plus que probablement passer à faire quelques tests.

Le test de malabsorption du fructose qui fonctionne le mieux pour détecter le problème est appelé un test respiratoire. Après avoir jeûné pendant huit à 12 heures, vous recevrez une dose de fructose, généralement sous forme de boisson. Après avoir pris le fructose, un échantillon d’haleine sera recueilli. Cet échantillon est vérifié pour voir combien de fructose reste dans votre système (non absorbé) en mesurant la quantité d’hydrogène dans votre respiration.

Après les résultats du test respiratoire, vous devrez peut-être faire un test sanguin. Le test sanguin vérifie la présence de faibles quantités de minéraux qui signaleraient également une malabsorption du fructose.

Après ces tests sont effectués, et vous avez une malabsorption du fructose, vous pouvez passer au traitement.

Traitement de la malabsorption du fructose

Vous avez maintenant reçu un diagnostic de malabsorption du fructose. Cela signifie qu’il y a de bonnes nouvelles et de mauvaises nouvelles. Les mauvaises nouvelles sont que, pour le moment, il n’y a pas de traitement garanti contre la malabsorption du fructose. Si vous souffrez de malabsorption du fructose, vous devrez peut-être apprendre à vivre avec. Cela étant dit, il y a aussi de bonnes nouvelles.

La malabsorption du fructose est relativement facile à traiter, de sorte que vous pouvez continuer à vivre confortablement. Il existe plusieurs éléments de traitement qui s’offrent à vous.

1. Réduisez votre consommation de fructose

Il y a une vieille blague au sujet d’un patient qui va chez le médecin et dit: «Mon bras me fait mal quand je le secoue. Comment puis-je l’empêcher de souffrir? “” Ne vous secouez pas le bras “, répond le doc. Cette idée s’applique en quelque sorte ici. Réduire la quantité de fructose que vous consommez. Rappelez-vous que vous avez un problème digérer le fructose mais pas une intolérance. Donc, vous pouvez avoir du fructose, juste essayer de l’atténuer.

2. Combiner le glucose avec le fructose

L’absorption du fructose peut effectivement augmenter avec l’absorption du glucose. Manger des fruits et des produits de fruits avec des portions égales de glucose et de fructose (fraises et compote de pommes) peut être utilisé pour aider à équilibrer l’absorption du fructose.

3. Prendre des probiotiques

Probiotiques peuvent être en mesure de vous aider à réinitialiser les bactéries de votre estomac. Essayez de manger des aliments enrichis en probiotiques comme certaines marques de yogourt, ou vous pouvez prendre les probiotiques via une pilule.

Comme nous l’avons déjà mentionné, il n’existe pas de moyen sûr de traiter la malabsorption du fructose, mais il existe des moyens de s’en occuper. La plus grande partie tourne autour des aliments que vous pouvez manger et des aliments que vous devriez éviter.

Aliments à manger et à éviter pour la malabsorption du fructose

Vous pouvez éviter de nombreux symptômes de la malabsorption du fructose en apprenant les meilleurs aliments à éviter et quels aliments manger. Encore une fois, rappelez-vous, vous pouvez avoir du fructose, mais pas une quantité énorme. Dans cet esprit, nous avons compilé ces listes d’aliments de malabsorption fructose de ce qu’il faut éviter, les aliments que vous pouvez manger avec modération, et les aliments que vous pouvez manger sans soucis.

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