Cinq grands remèdes naturels pour l’anxiété

Pour 20 millions d’adultes aux États-Unis, l’anxiété n’est pas seulement un sentiment passager. C’est récurrent et change la vie. Il existe des moyens de gérer cette condition grâce à la santé alternative. Alors, voici un regard sur les meilleurs remèdes à base de plantes et de remèdes naturels pour lutter contre cette condition commune.

Quand quelqu’un a une anxiété chronique qui peut être déclenchée par le stress, ils ont un trouble. L’un des moyens du corps à gérer le stress est de devenir anxieux. Ceci est censé vous aider à faire face à la situation. Lorsque l’anxiété persiste, vous pouvez avoir un trouble. Si vous avez des peurs irrationnelles à propos d’un certain nombre de choses, votre anxiété peut avoir fait le saut d’un symptôme à un trouble nécessitant des soins médicaux. Ils comprennent le trouble d’anxiété sociale, le trouble d’anxiété généralisée, le trouble de stress post-traumatique et le trouble panique.

La plupart des personnes souffrant de troubles anxieux et d’attaques de panique utilisent des médecines complémentaires et alternatives pour contrôler les symptômes plus que les drogues conventionnelles. Voici une liste rapide des meilleurs remèdes naturels pour apaiser l’anxiété:

1. Valériane : C’est le roi des herbes apaisantes. Pour l’anxiété, il peut se lier aux récepteurs cérébraux et libérer son effet sédatif. Il est pensé pour calmer les nerfs, équilibrer les sautes d’humeur et réduire les situations stressantes. Vous pouvez boire du thé de racine de valériane plusieurs fois par jour, ou optez pour des suppléments entre 600 mg et 1200 mg, trois fois par jour.

2. 5-HTP : Ce supplément populaire est utilisé par votre corps pour faire de la sérotonine qui contrôle, entre autres, l’humeur. Mieux connu pour traiter la dépression, le 5-HTP peut être utile pour l’anxiété. C’est un placebo battu dans les études et se rapprocher des effets des médicaments d’anxiété réelle. Une dose typique est de 100 mg à 300 mg, trois fois par jour.

3. Inositol : C’est une vitamine B utilisée pour l’anxiété qui déclenche des attaques de panique. Il est conseillé de parler à votre médecin de cette possibilité, car les doses nécessaires sont plutôt élevées. Des études ont utilisé 4,0 g jusqu’à 18 g par jour.

4. Multivitamines : Curieusement, un simple supplément de multivitamines-minéraux a été trouvé pour réduire l’anxiété. Il pourrait également réduire l’anxiété liée à la façon dont une personne perçoit une situation stressante.

5. Passiflore : Originaire de la même famille herbacée apaisante que la racine de valériane, la passiflore a longtemps été utilisée comme sédatif doux. Boire trois tasses de thé de passiflore (avec de vraies feuilles séchées) par jour pourrait réduire l’anxiété.

Si vous avez déjà été prescrit un médicament pour traiter une anxiété ou un trouble de l’humeur, n’arrêtez pas d’utiliser le médicament sans consulter votre médecin. Si vous êtes intéressé à essayer l’un des remèdes d’anxiété naturelle mentionnés ci-dessus, il est toujours préférable d’obtenir des conseils de votre médecin ou votre pharmacien sur la posologie, les interactions et les effets secondaires.

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