Ce que vous ne devriez pas oublier, vacances ou pas

Avec le long week-end du 4 Juillet ici, beaucoup d’entre nous ont commencé à penser à célébrer; passer du temps avec sa famille et ses amis, que ce soit au chalet, à la roulotte ou dans sa propre cour. Bien sûr, ces sortes de célébrations impliquent toujours la nourriture et la boisson, et beaucoup de lui. Et il n’y a rien de mal à prendre quelques verres lors d’une occasion spéciale, n’est-ce pas? D’autant plus que tant d’études disent aujourd’hui que l’alcool est bon pour vous. Cependant, vous voudrez peut-être réfléchir à nouveau.

Quand il s’agit d’alcool, il y a toujours une certaine confusion sérieuse. Il y a des études qui montrent que cela peut être bénéfique pour votre santé, alors qu’il y en a d’autres qui montrent clairement que c’est mauvais pour vous. Ce sont généralement les études vantant à quel point c’est sain dans les médias, mais permettez-moi de vous assurer que, pour l’essentiel, l’alcool est préjudiciable à votre santé.

Par exemple, l’alcool est connu pour aider la circulation sanguine lorsqu’il est consommé en quantité limitée, en relaxant les vaisseaux sanguins et en fluidifiant le sang. D’autre part, l’alcool est un contributeur connu au cancer, à la cirrhose et à une foule d’autres problèmes de santé physiques, émotionnels et personnels.

Pour ne pas mettre trop de pression sur la fête, mais ce qui est souvent négligé, c’est le risque de mort que représente une consommation excessive d’alcool. La consommation excessive d’alcool ou la consommation excessive d’alcool consiste à consommer plus de trois boissons alcoolisées en une seule fois. Semble familier? C’est quelque chose que six Américains en âge de travailler font.

Quand les gens pensent à la consommation excessive d’alcool, ils pensent à la gueule de bois, et quand ils pensent aux problèmes liés à l’alcool, ils pensent généralement à ceux qui sont vécus par les alcooliques de longue date. Mais la consommation excessive d’alcool tue un adulte américain sur dix en âge de travailler.

Non seulement l’alcool tue 10% des Américains de moins de 65 ans, mais un sur six dans cette consommation démographique excessive. En fait, l’alcool est la quatrième cause de décès évitable, derrière le tabagisme, l’alimentation et l’inactivité.

Il peut être très difficile d’échapper à des situations où l’alcool est le point focal. Les fêtes de fin d’année sont difficiles. L’été aussi; Par une journée chaude, les gens ont tendance à prendre une boisson froide, et si vous êtes un adulte, cette boisson contient généralement de l’alcool. Il est également facile d’en avoir plus d’un quand vous êtes assis avec des amis, vous vous détendez et vous vous amusez. Les boissons après le travail sont aussi la norme.

Si vous aimez boire, assurez-vous d’en être responsable. Essayez de limiter votre consommation à un ou deux verres lorsque vous consommez de l’alcool et essayez de contrôler les situations qui vous entourent. Boire de l’eau pétillante, changer votre style de vie et essayer des cocktails vierges sont autant de façons de profiter de votre vie tout en réduisant votre consommation d’alcool.

Sources pour l’article d’aujourd’hui :

Stahre, M., et al., «Contribution de la consommation excessive d’alcool aux décès et aux années de vie potentielles perdues aux États-Unis», site Web des Centres de contrôle et de prévention des maladies, 26 juin 2014;

Shute, N., «Une consommation excessive d’alcool cause 10% des décès chez les adultes en âge de travailler», site Web de la NPR, 26 juin 2014;

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