Avantages pour la santé de la masturbation – Devrait-il être une partie de la routine de bien-être?

Se montrer un peu d’amour n’est jamais une mauvaise chose. Mais la masturbation est-elle nécessaire pour votre santé globale? Si vous vous demandez si vous manquez certains avantages au-delà de l’évidence, voici un examen plus attentif de la nécessité de faire de la masturbation une partie de votre régime de bien-être.

Avez-vous une vie sexuelle saine et satisfaisante? Si vous le faites, est-ce que la masturbation est partout? Que vous soyez célibataire et que vous n’ayez pas eu de relations sexuelles depuis des mois, que vous ayez une relation monogame ou que vous ayez plusieurs partenaires et une vie sexuelle intense, la masturbation peut être aussi forte (ou pas) que vous le souhaitez. C’est le grand égalisateur qui n’a besoin d’aucun autre partenaire, aucun horaire autre que le vôtre et ne vous expose pas au risque de contracter des maladies sexuellement transmissibles ou de mettre quelqu’un (ou vous-même) enceinte. Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer?

Mais si tu ne t’es pas masturbée, est-ce que tu manques? Devriez-vous envisager de faire de la pratique de l’auto-plaisir sexuel une partie de votre routine? Voici un regard intime sur l’activité que personne ne veut discuter trop ouvertement.

La masturbation est-elle bonne pour toi?

La masturbation est une grande libération mentale et physique et peut servir une gamme de fins – de vous aider à découvrir ce que vous aimez au lit pour prendre le contrôle de vos orgasmes. Cela vient avec les avantages supplémentaires d’être une expérience sexuelle complète sans aucune contrainte, sans la pression qui vient avec le fait d’essayer de faire plaisir à un partenaire. Voici quelques-unes des façons dont la masturbation peut fonctionner en votre faveur.

Développement sexuel sain

Ce qui est difficile à réconcilier pour beaucoup, c’est que la masturbation est un comportement sexuel normal et sain. Cependant, en raison du conditionnement social et des messages mixtes, il y a souvent une lutte entre la réconciliation de cet acte qui est à la fois un plaisir et un stigmate. Comme l’a montré une étude, les femmes sont plus susceptibles de se battre avec le dilemme de savoir si c’est bien ou mal de se masturber. Les hommes dans leur ensemble, cependant, embrassent plus facilement les avantages de la masturbation dans le cadre de leur développement sexuel1. Mais il ne fait aucun doute que les deux peuvent en bénéficier. Les femmes peuvent utiliser la masturbation pour comprendre ce qui peut être une expérience agréable culminant dans un orgasme. Les hommes peuvent apprendre à prendre le contrôle sur la rapidité avec laquelle ils éprouvent un orgasme.

Intimité améliorée dans les relations

La masturbation est un outil couramment recommandé par les sexologues. Ils croient que la masturbation peut jouer un rôle clé dans l’amélioration de la santé sexuelle globale d’une relation et de la façon dont les partenaires abordent l’acte.3 Comme le dit le National Health Services, les couples peuvent aussi découvrir individuellement ce qu’ils aiment et ne veulent pas. comme en termes d’activité sexuelle.4

Moins de grossesses non désirées

Lorsque vous vous masturbez seul ou avec un partenaire, sans aucun rapport sexuel vaginal, vous éliminez le risque de grossesse. Cela peut prendre beaucoup de pression sur l’expérience des couples qui ne veulent pas concevoir. Pour les adolescents au seuil de leur vie sexuelle, la masturbation offre une chance d’explorer et de découvrir, sans risque de grossesse chez les adolescentes5.

Réduction de la transmission du VIH et des IST

La masturbation mutuelle où vous vous masturbez en présence de votre partenaire peut être une expérience agréable. Il vous permet de mieux comprendre ce que votre partenaire aime, mais sans risque de contracter une infection transmise sexuellement (ITS) ou le VIH. Cependant, vous devez savoir que si vous touchez vos propres organes génitaux et ensuite celui de votre partenaire, ou vice versa, vous vous exposez au risque de transmettre ou de contracter une ITS à travers le liquide vaginal ou le sperme. Cette transmission peut également se produire si les jouets sexuels partagés par vous deux ne sont pas nettoyés correctement après utilisation.6

Image corporelle positive

La masturbation ne se sent pas seulement bien, mais peut aussi vous faire vous sentir bien dans votre peau. Au-delà des plaisirs physiques d’une séance avec vous-même, vous pouvez également renforcer une image corporelle positive. Un morceau de recherche a examiné le lien et a trouvé un lien positif entre la masturbation et l’image corporelle chez les femmes américaines européennes qui ont été interrogées. Rappelez-vous, cependant, que si cela est vrai pour vous sera déterminé par vos croyances personnelles, votre culture et vos antécédents. Dans la même étude, l’image du corps des femmes afro-américaines ne semble pas être influencée par leur masturbation.7

L’inconvénient de la masturbation

Il n’y a aucun inconvénient majeur à se masturber. Cependant, l’impact psychologique de l’auto-plaisir sexuel peut varier. Pour certains qui le considèrent comme un tabou, des sentiments de culpabilité ou des émotions négatives peuvent apparaître après qu’ils se masturbent.8

La masturbation excessive peut être problématique si vous trouvez que cela interfère avec votre vie quotidienne. Si cela va d’être une partie normale de votre routine à devenir une obsession ou une dépendance, vous avez des raisons de s’inquiéter. La masturbation publique est également un problème et un signe que vous pourriez avoir besoin de counseling pour régler un problème sous-jacent.

En plus de cela, une masturbation lourde faite très grossièrement peut causer des ecchymoses ou des douleurs et même des coupures, alors faites attention lorsque vous vous livrez au self-service sexuel.9 Les hommes peuvent également développer un gonflement, appelé œdème, du pénis. Alors que l’apparition de votre pénis gonflé élargi pourrait être effrayant, l’accumulation de liquide dans les tissus de votre pénis devrait disparaître en quelques jours. Si vous avez un problème de masturbation compulsive, cela peut entraîner un lymphœdème pénien chronique.

Un nombre magique: Combien devriez-vous vous masturber?

En un mot, il n’y a pas un seul nombre d’or que vous devriez viser. Chacun a ses propres préférences, et vous aurez besoin de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. Ce que nous savons, c’est que les modèles de masturbation ont tendance à varier en fonction du sexe, de la classe sociale et de l’éducation, ainsi que de la santé sexuelle. Dans un sondage, on a constaté que la masturbation était plus fréquente chez les personnes aux prises avec des problèmes de fonction sexuelle – peut-être parce qu’elle offrait un moyen de ne pas porter de jugement en l’absence d’une vie sexuelle satisfaisante. Les femmes qui ont eu plus de rapports sexuels vaginaux et se sont fait taper dans les relations orales et anales étaient également plus susceptibles de se masturber. Les hommes, en revanche, ont montré les tendances opposées, avec des hommes qui avaient des rapports vaginaux fréquents se masturbant moins11.

Est-ce que vous reprogrammez du travail ou des rendez-vous pour vous masturber? Êtes-vous en train de refuser des engagements sociaux afin de pouvoir vous insérer dans une session supplémentaire avec vous-même dans la chambre à coucher? Avez-vous constamment fantasmer sur la masturbation ou avez-vous du mal à contrôler vos pulsions sexuelles? Si cela sonne vrai, vous êtes peut-être allé trop loin et devriez envisager de le composer un peu plus bas. Si vous ne voyez aucun de ces effets secondaires de la masturbation, il devrait être bon de continuer à vous donner le plaisir sexuel que vous désirez.

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