7 avantages de vinaigre de cidre de pomme avec miel, gingembre et curcuma

Le vinaigre de cidre de pomme (ACV), le miel, le gingembre et le curcuma regorgent de bienfaits pour la santé. Ensemble, ils sont encore meilleurs. Le mélange se double d’une aide à la perte de poids en supprimant l’appétit. Il améliore également la santé intestinale et la digestion, même si vous avez des nausées. Avec de telles propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes, le combo soulage l’arthrite, renforce l’immunité et combat les bactéries. Même votre foie va s’épanouir. Enfin, les quatre remèdes préviennent le diabète de type 2 en améliorant les niveaux d’insuline.

Une armoire à pharmacie n’est pas complète sans le vinaigre de cidre de pomme (ACV), le miel, le gingembre et le curcuma. Ils sont les principales stars du rock de la santé holistique! Vous avez probablement essayé chacun séparément, ou différentes combinaisons. Mais les avez-vous déjà pris ensemble? C’est un excellent moyen d’obtenir plusieurs avantages à la fois. De plus, les saveurs se complètent vraiment. Parlez d’une victoire. Vous pouvez trouver ACV avec ces ingrédients, mais pourquoi ne pas le faire vous-même? De cette façon, vous pouvez contrôler les saveurs. En une seule dose, vous profiterez de ces sept bienfaits pour la santé.

1. Aide à supprimer l’appétit

Si vous essayez de perdre du poids, ce combo vous donnera un coup de main. Le VCA favorise la satiété 1, de sorte que vous ne vous sentirez pas vorace tout au long de la journée. Le miel ajoute à cela en régulant la «ghréline» de l’hormone de la faim et la leptine «l’hormone de la satiété». Le peptide YY, une autre hormone réduisant l’appétit, est également augmenté par le miel.2 Tous ces effets peuvent aider à la perte de poids et à la gestion

2. Aide à soulager la nausée

Se sentir woozy? Le gingembre et le curcuma sont d’anciens remèdes contre la nausée. Dans le gingembre, vous pouvez remercier les gingérols. Ces composés actifs piquants sont reconnus pour soulager les nausées, les vomissements et le mal des transports.3 Ils peuvent même aider les femmes enceintes et les patients en chimiothérapie.4 Parfois, l’indigestion et les problèmes digestifs peuvent provoquer des nausées. La curcumine dans le curcuma, un parent de gingembre, prendra soin de ces questions.

3. Aide à désintoxiquer le foie

Votre foie travaille dur pour vous garder en bonne santé. Pourquoi ne pas le stimuler? ACV, le gingembre et le curcuma feront exactement cela. Lorsque vous prenez un vinaigre de cidre de pomme, il nettoie votre foie des toxines6. En outre, le curcumine7 et les gingérols8 offrent une protection contre les troubles du foie. De plus, selon une étude sur les animaux publiée dans le Journal of Membrane Biology, l’ACV combat le stress oxydatif dans le foie.9

4. Aide à améliorer la santé intestinale

Quand ton intestin est en bonne santé, toi aussi. L’ACV, le miel et le curcuma maintiennent cet équilibre bactérien.

Le vinaigre de cidre d’Apple10 et le miel 11 sont tous deux des prébiotiques. Cela signifie qu’ils travaillent pour encourager la croissance de «bonnes» bactéries. C’est le travail d’équipe à son meilleur. Le curcuma fonctionne en améliorant la fonction de la barrière intestinale. Cela maintient les bactéries intestinales sains et saufs, les aidant à bien faire leur travail.

5. Aide à soulager l’arthrite

L’arthrite, ou l’inflammation des articulations, est une des principales causes d’invalidité13. Heureusement, le gingembre et le curcuma offrent des pouvoirs anti-inflammatoires. Selon une étude sur l’arthrite et la rhumatologie, l’extrait de gingembre diminue la douleur au genou causée par l’arthrose.14 Le curcuma a un effet similaire. En fait, il fonctionne aussi bien que l’ibuprofène, doublant comme remède naturel.

6. Aide à combattre les bactéries

Des cavités aux infections intestinales, les remèdes anti-microbiens sont si utiles. Et tous les quatre ingrédients correspondent à la facture. Le vinaigre de cidre de pomme a de puissantes capacités antimicrobiennes16. Le miel a une activité similaire, ce qui le rend excellent pour le système immunitaire et la santé en général.17 Les deux font déjà l’affaire.

Gingerols18 et curcumin19 vont encore plus loin. Les deux sont respectés pour leurs capacités antimicrobiennes, ce qui en fait des must-haves.

7. Aide à réduire le risque de diabète

Chaque année, 1,4 million d’Américains reçoivent un diagnostic de diabète.20 Pour éviter d’être l’une de ces personnes, diminuez votre risque avec ce mélange miraculeux. Lorsqu’il est pris avant un repas, l’ACV peut réduire le glucose postprandial, même lorsque le repas est riche en glucides. [Réf.] Mitrou, Panayota, Athanasios E. Raptis, Vaia Lambadiari, Eleni Boutati, Eleni Petsiou, Filio Spanoudi, Emilia Papakonstantinou et al. “Le vinaigre diminue l’hyperglycémie postprandiale chez les patients atteints de diabète de type 1.” Diabetes Care 33, no. 2 (2010): e27-e27. [/ Ref] Le miel aide en encourageant la sécrétion d’insuline et en augmentant l’absorption du glucose par le foie. Ensemble, ces effets favorisent le contrôle de la glycémie.21

Comme le miel, le gingembre améliore l’absorption du glucose dans les tissus. Il augmente également la sensibilité à l’insuline et protège les cellules β pancréatiques, qui stockent et libèrent l’insuline.22 Le curcuma va encore plus loin en améliorant la fonction des cellules β23.

Comment faire du vinaigre de cidre de pomme avec du miel, du gingembre et du curcuma

ACV et le gingembre sont forts. Ils peuvent vous brûler la gorge, alors faites attention! Faire ces ingrédients dans une boisson sera plus facile sur le corps.

Ingrédients

  • 1 tasse d’eau
  • 1 cuillère à café d’ACV
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 1 petit bouton de gingembre frais
  • 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma
  • Amenez l’eau à ébullition.
  • Ajouter le gingembre. Continuez à bouillir jusqu’à ce qu’elle soit aussi forte (ou légère) que vous le souhaitez.
  • Ajouter l’ACV, le miel et le curcuma. Bien mélanger.
  • Vous pourriez avoir besoin de temps pour vous habituer à la saveur. Si c’est le cas, arrosez-le ou ajoutez du citron. Pour faire une boisson froide, laisser refroidir et ajouter des glaçons

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