6 effets secondaires de manger trop d’ananas

L’ananas est un fruit juteux et rafraîchissant, mais sa consommation excessive peut causer divers effets secondaires tels que des allergies, des interactions médicamenteuses non désirées, de la diarrhée et des vomissements, et une augmentation des taux de sucre dans le sang. Il provoque des contractions utérines qui peuvent entraîner un travail précoce et même une fausse couche pendant la grossesse. Vous devez vous assurer de ne pas dépasser l’apport journalier recommandé de 1 à 2 tasses par jour.

Il est toujours rafraîchissant de mordre dans une tranche d’ananas frais par une chaude journée d’été. Même si elle ne semble pas si attirante à l’extérieur, sa chair et son noyau contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux, de fibres, de phytonutriments et d’antioxydants.1 Et comme c’est un fruit commun, vous avez tendance à mordre dans ses vertus juteuses sans trop hésiter et une deuxième pensée, mais il y a une limite à combien vous pouvez manger en toute sécurité. Manger trop d’ananas entraîne des effets secondaires indésirables. Vous devez faire preuve de contrainte et limiter votre consommation de fruits, peu importe à quel point vous l’aimez ou si vous en avez envie.

Effets secondaires des ananas

L’ananas peut avoir les effets secondaires suivants si vous cédez à votre soif ou à votre gourmandise et vous y adonnez excessivement.

1. Il provoque des réactions allergiques chez certains individus

L’ananas contient une enzyme connue sous le nom de bromélaïne, qui a la capacité de digérer les protéines. Lorsque certaines personnes consomment de l’ananas, elles ont de légères réactions allergiques telles que des démangeaisons et une inflammation du visage et de la langue.2 Habituellement, ces réactions disparaissent d’elles-mêmes en quelques heures, mais si ce n’est pas le cas, consultez un médecin.

Certaines personnes peuvent développer de l’asthme et de la rhinite lorsqu’elles consomment le fruit pendant une période prolongée3. Vous êtes plus susceptible d’être allergique à l’ananas si vous êtes allergique à d’autres substances, comme le pollen, le latex, le blé, le céleri, papaïne, carotte et fenouil. Faites preuve de prudence si vous avez des ananas pour la première fois.4

2. Il réagit avec les médicaments dans votre corps

Bromelain interagit avec certains médicaments dans votre corps en raison de laquelle vous devez faire attention lorsque vous mangez des ananas lorsque vous prenez des médicaments. Il augmente l’absorption de certains antibiotiques comme l’amoxicilline et la tétracycline. Il augmente également votre risque de saignement si vous prenez des anticoagulants comme la warfarine, le clopidogrel et l’aspirine.

Réfléchissez à deux fois avant de manger des ananas si vous prenez des sédatifs comme les anticonvulsivants, les barbituriques, les benzodiazépines, l’alcool, les antidépresseurs tricycliques et les médicaments qui traitent l’insomnie comme la bromélaïne. 5 Consultez toujours votre médecin si vous prévoyez d’inclure ananas dans votre alimentation.

3. Il sensibilise vos dents

Le pH de l’ananas varie de 3,3 à 5,2, ce qui signifie qu’il est de nature acide.6 Si vous consommez le fruit sur une longue période de temps, votre émail s’érode, ce qui entraîne des dents sensibles7. consommer du jus d’ananas non dilué ou mordre dans le fruit si vos dents sont déjà sensibles. La précaution empêchera l’état de vos dents d’empirer.

4. Il augmente les niveaux de sucre dans le sang

Si vous êtes diabétique, il est crucial que vous consultiez votre médecin avant de manger des ananas. Comme tout autre fruit sucré, il contient du fructose, un sucre qui augmente votre glycémie et cause des problèmes.8 Votre médecin connaîtra bien votre état de santé et pourra vous conseiller si vous pouvez ou non manger fruits ou combien vous pouvez manger. Toujours respecter l’apport recommandé pour éviter les complications.

5. Il provoque la diarrhée

Trop de même une bonne chose est mauvaise. L’ananas contient des fibres, ce qui facilite la digestion, mais un excès de fruit entraîne des problèmes comme des vomissements et de la diarrhée. 9 Buvez beaucoup d’eau si vous souffrez de tels problèmes. Visitez le médecin si votre état ne s’améliore pas dans quelques heures, ou si cela empire. Vous serez en mesure de prévenir ces problèmes digestifs si vous respectez la dose journalière recommandée de 1 à 2 tasses de fruits par jour.

6. L’ananas non mûr est dangereux

Une chose que vous devez garder à l’esprit lorsque vous mangez des ananas est qu’il devrait être mûr. Sentir le fond du fruit pour avoir une idée de sa douceur et chercher une couleur jaune ou dorée à l’extérieur. Lorsque vous coupez le fruit, sa chair doit être jaune, juteuse et sucrée. Manger un ananas non mûr ou boire le jus d’un est extrêmement dangereux. Cela peut entraîner une diarrhée sévère et des vomissements, qui peuvent être très difficiles à traiter.10 Consulter immédiatement un médecin si vous ingérez de l’ananas cru.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des ananas?

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez obtenir un signal vert de votre médecin avant d’introduire quoi que ce soit dans votre alimentation et l’ananas ne fait pas exception. Habituellement, 1 ou 2 tasses d’ananas sont considérées comme sûres pendant les premiers stades de la grossesse, mais comme chaque grossesse est différente, il vaut vraiment la peine d’obtenir une recommandation de votre médecin. L’ananas provoque des mouvements de l’utérus, ce qui provoque un flux menstruel abondant et peut entraîner un travail prématuré ou même un avortement.1112 Des précautions supplémentaires sont nécessaires si vous envisagez de consommer de l’ananas pendant les derniers stades de votre grossesse.

Taille de portion recommandée d’ananas

Selon le Département de l’agriculture des États-Unis, les femmes âgées de 19 à 30 ans et les hommes de plus de 19 ans peuvent manger 2 tasses de fruits par jour. Les femmes de plus de 31 ans peuvent avoir 1,5 tasses par jour13. Dépasser ces quantités n’est pas considéré comme bon pour la santé.

L’ananas dans la bonne quantité est thérapeutique

Manger de l’ananas peut aussi être bon pour vous. Votre corps peut absorber environ 12 grammes de bromélaïne par jour sans effets secondaires. Voici quelques-uns des avantages de la broméline, les enzymes protéolytiques de l’ananas.14

  • Il réduit la gravité en cas d’attaques ischémiques transitoires.
  • Il combat les effets des pathogènes intestinaux comme Vibrio cholera et Escherichia coli.
  • Il réduit ou empêche la coagulation interne du sang.
  • Il régresse les cellules tumorales.
  • Il diminue le nombre de jours requis pour guérir de la douleur et de l’inflammation post-opératoires.
  • Il est recommandé pour le traitement des maladies chroniques inflammatoires, malignes et auto-immunes.
  • Il soulage l’arthrose.

Vous pouvez aller de l’avant et profiter de la bonté de l’ananas tant que vous utilisez votre discrétion. Le mélanger avec d’autres fruits assurera plus d’avantages et moins d’effets secondaires.

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