14 remèdes maison pour brûlures d’estomac, reflux acide, et GERD

Remèdes à la maison en utilisant des produits naturels sont le meilleur moyen de rester loin des médicaments autant que possible. Pour le reflux acide, les brûlures d’estomac, le RGO et les symptômes qui en résultent, les remèdes maison comprennent les probiotiques, le jus d’aloe vera, les antioxydants, le vinaigre de cidre, le mastic, les suppléments de vitamines et plus encore. Avec ceux-ci, assurez-vous que vous suivez un mode de vie sain avec des aliments sains.

Les troubles digestifs sont extrêmement fréquents, inconfortables et augmentent en fréquence avec l’âge. Parce que même si nous vieillissons, nous ne devenons pas plus sages! Nous continuons avec notre mode de vie paresseux et les habitudes alimentaires malsaines avec beaucoup d’ordure. Et nous nous retrouvons avec tous les maux possibles tels que les brûlures d’estomac, le reflux acide et le RGO.

Quels sont les brûlures d’estomac, le reflux acide et le RGO?

Brûlures d’estomac, un symptôme commun de reflux acide, est une sensation de brûlure et une douleur dans la poitrine causée par des acides qui irritent l’œsophage. Cette douleur peut facilement être confondue avec une crise cardiaque et n’est pas dangereuse si elle survient une fois seulement.

Le reflux acide se produit lorsque le muscle reliant l’œsophage et l’estomac s’affaiblit, entraînant le retour des acides gastriques vers l’œsophage. En dehors des brûlures d’estomac, le reflux acide induit également des symptômes tels que la toux et le mal de gorge.

La maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO) est une version sévère et chronique du reflux acide. Vous avez très probablement un RGO si vous ressentez un reflux acide plus de deux fois par semaine et que votre œsophage est enflammé.

Comment traiter les brûlures d’estomac, le reflux acide et le RGO

Alors que le reflux acide et les brûlures d’estomac peuvent habituellement être résolus avec des médicaments en vente libre (OTC), le RGO est plus sévère et nécessite une intervention médicale appropriée.

L’inconvénient de tout médicament est qu’il est possible qu’il développe une dépendance, qu’il aggrave la situation ou qu’il ne s’agisse que de solutions temporaires. Mais un peu de magie à la maison peut améliorer la situation! Évitez les médicaments ou complétez-les avec quelques remèdes maison naturels.

Remèdes à la maison normaux pour le reflux acide et les brûlures d’estomac

1. Essayez les probiotiques

Le reflux acide et les brûlures d’estomac peuvent être traités en équilibrant les acides gastriques, ce que feront les probiotiques. Les bonnes bactéries dans les probiotiques enlèveront les bactéries nocives telles que H pylori (qui peuvent causer le reflux acide, les brûlures d’estomac, ou GERD), réduiront des infections, traiteront l’indigestion acide, et également amélioreront la digestion.1

Comment: Vous pouvez prendre des probiotiques par le biais de suppléments ou d’aliments fermentés tels que des produits laitiers de culture (yogourt et crème sure), du poisson (maquereau) ou des légumes fermentés. Commencez petit et décidez de la quantité en fonction de la réaction de votre corps.

2. Réguler les niveaux d’acide chlorhydrique

Une des causes possibles des brûlures d’estomac et du reflux acide est une faible production d’acide chlorhydrique dans l’estomac. Vous pouvez régler cela avec différents aliments:

  • Les sels de mer naturels de haute qualité tels que le sel de l’Himalaya contiennent suffisamment de chlore pour que votre corps produise plus d’acide chlorhydrique.2
  • Le jus de chou est un bon stimulant pour le corps à produire plus d’acides.3

Comment: utiliser du sel de l’Himalaya au lieu du sel ordinaire pendant la cuisson. Buvez quelques cuillères à café de jus de chou normal ou fermenté à base de choucroute.

3. Buvez du vinaigre de cidre cru de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme peut fournir un soulagement rapide du reflux acide. Cela améliorera non seulement la production d’acide gastrique mais aussi votre digestion.4

Comment: Mélanger 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau et boire tous les jours.

4. Optez pour Mastic

Bien que de faibles doses de mastic soient connues pour éliminer les ulcères d’estomac, des doses plus élevées pourraient tuer les bactéries H pylori.5 6

Comment: Prendre 3 g de mastic par jour.

5. Boire du jus d’Aloe Vera

Le jus d’aloe vera est calmant et apaisant et réduit également les troubles digestifs comme les brûlures d’estomac et les ulcères.7 Cependant, assurez-vous de n’utiliser que de l’aloès frais et non prêt à l’emploi pour obtenir des bienfaits optimaux.

Comment: Prendre un petit morceau d’aloès frais, peler la peau, ajouter de l’eau, mélanger et boire tous les jours.

6. Faire du thé à la guimauve

La guimauve, ce régal céleste sucré, ne se limite pas au goût! Il a un composé qui fournit une barrière protectrice pour vos intestins et apaise l’inflammation, aidant ainsi à traiter le reflux acide8.

Comment faire: Faire un thé de guimauve et boire une tasse tous les jours.

7. Utilisez le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a souvent remplacé les antiacides dans les médicaments traditionnels. Cependant, certaines études suggèrent que l’utilisation fréquente du bicarbonate de soude a des effets indésirables, en particulier chez les enfants10. Consultez votre médecin avant d’utiliser celui-ci.

Comment: Mélanger 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et boire tous les jours.

8. Essayez la glutamine

La glutamine est une alternative possible aux antibiotiques. Cet acide aminé non essentiel réduit l’infection causée par les bactéries H pylori, réduit l’inflammation et vous protège contre d’autres dommages gastriques. On le trouve couramment dans les aliments comme le bœuf, le poisson, le poulet, les produits laitiers et certains fruits et légumes et peut également être pris sous forme de suppléments.11

Comment: La quantité de glutamine requise varie d’une personne à l’autre. Demandez à votre médecin pour le dosage.

9. Mangez du gingembre

La racine de gingembre est fréquemment utilisée dans les médicaments traditionnels tels que l’Ayurveda pour les problèmes gastro-intestinaux. Il combat les bactéries H pylori et a un effet gastroprotecteur sur l’estomac.

Comment: Mâcher une racine de gingembre fraîche ou faire un thé avec du miel et des citrons ajoutés. Vous pouvez également inclure la camomille car elle aide à la digestion et pourrait réduire les risques de reflux acide.

Autres options de traitement

Beaucoup d’autres remèdes maison sont recommandés, mais ils manquent de recherche scientifique et de preuve.

  • Les vitamines du complexe B peuvent contribuer au traitement des brûlures d’estomac, du reflux acide et du RGO. Des études ont observé une déficience marquée en vitamine B12 due aux inhibiteurs de la pompe à protons chez les personnes âgées, qui peut être prise en charge par une supplémentation vitaminique.13
  • On dit que le miel de manuka a une influence antibactérienne beaucoup plus forte sur H pylori dans l’intestin que d’autres types de miel.
  • La vitamine D est censée aider à réduire ces infections grâce à son activité antimicrobienne.

Remèdes à la maison normaux pour le GERD

La maladie de reflux gastro-œsophagien est un problème beaucoup plus grave que les brûlures d’estomac et le reflux acide qui nécessite des soins et une attention médicale plus importants. Les remèdes maison ne peuvent pas complètement inverser ou guérir les dommages infligés à l’œsophage à ce stade. Mais ils peuvent certainement compléter les médicaments.

1. Essayez les antioxydants

Le stress oxydatif sur la muqueuse œsophagienne est l’une des principales causes de RGO. Bien qu’il n’y ait pas d’études portant sur les suppléments antioxydants pour le RGO, la recherche montre que la thérapie antioxydante peut réduire considérablement les ulcères. Cela peut donc aussi être bénéfique pour le DIRD.14

Comment: Mangez des aliments riches en antioxydants tels que les baies et les haricots rouges. Faites vos analyses sanguines et consultez votre médecin pour déterminer les nutriments dont vous avez besoin.

2. Mangez des aliments riches en vitamine C

Prendre une bonne quantité de vitamine C permettra de garder le RGO, entre autres maux, à distance. Cet effet est probablement dû à ses propriétés antioxydantes et antihistaminiques.15

Comment: Obtenir le dosage dont votre corps a besoin de votre docteur. Vous pouvez soit prendre des aliments riches en vitamine C ou en suppléments.

3. Buvez du thé glissant d’orme

Orme glissant est un ingrédient commun utilisé en médecine traditionnelle pour améliorer la digestion et prévenir le RGO. Cette herbe augmente la sécrétion de mucus et enrobe le tube digestif, ce qui pourrait protéger le tractus gastro-intestinal contre les ulcères et l’acidité. Cependant, cela pourrait réduire l’efficacité des autres médicaments, alors prenez-le au moins 2 heures avant de prendre des pilules.

Comment: Utiliser 2 cuillères à soupe de l’écorce en poudre de l’orme rouge pour faire du thé et boire environ 3 fois par jour. Vous pouvez également le prendre sous forme de suppléments (environ 400 g, 3 fois par jour).

4. Optez pour des suppléments de carnosine de zinc

Cette combinaison de deux nutriments réduit toute forme d’inflammation gastrique, combat l’infection à H pylori et se comporte également comme un antioxydant. Tous ces facteurs contribuent au traitement du RGO.17

Comment: Consultez votre médecin pour le dosage correct.

5. Utiliser la racine de réglisse déglycyrhizinée (DLR)

Il n’y a pas d’études reliant directement le DLR comme un remède contre le RGO. Cependant, il a été vu pour augmenter la production de mucus, traitant ainsi les ulcères gastriques. Discuter avec un fournisseur de soins de santé alternatif de la quantité de DLR que vous pouvez inclure dans votre alimentation pour le RGO18.

Comment: Décider de la posologie en fonction de la recommandation de votre médecin.

Autres options de traitement

Certaines recommandations de remèdes à la maison de GERD qui manquent des preuves scientifiques ou ont la preuve contradictoire sont comme suit:

  • La menthe poivrée est un remède fréquemment suggéré qui pourrait avoir des effets contradictoires sur le RGO. Il peut détendre le sphincter inférieur de l’œsophage, ce qui limite le reflux des acides de l’estomac19.
  • Les herbes telles que le carvi, le jardin d’angélique, la grande chélidoine, le chardon-Marie et le curcuma sont supposées aider à équilibrer les acides de l’estomac et à soulager le RGO.
  • La camomille et la réglisse, qui agissent contre les brûlures d’estomac et le reflux acide, pourraient également réduire les symptômes du RGO.
  • Les suppléments de mélatonine peuvent soulager les brûlures d’estomac et d’autres symptômes du RGO.
  • Les techniques d’acupuncture pourraient contribuer à réduire les symptômes du RGO.

Votre corps est unique et différent de chaque autre personne. Vous pourriez réagir différemment à chacun d’eux; Certaines options peuvent fonctionner pour vous et d’autres non. Alors consultez votre médecin avant de choisir un remède et commencez avec de petites quantités.

Quand devriez-vous vous faire vérifier?

Alors que les remèdes à la maison sont naturels et sains, il peut être dangereux d’en dépendre uniquement et ne pas aller chez votre médecin. Faites-vous vérifier si vous rencontrez les symptômes suivants:

  • Brûlures d’estomac graves et fréquentes qui vous donnent envie de vomir
  • Douleur en avalant
  • Perte de poids soudaine et inattendue
  • Une toux chronique et sévère
  • Pas de soulagement des symptômes même après avoir utilisé des médicaments en vente libre pendant plus d’une semaine
  • Asthme
  • Douleur thoracique avec douleur dans les bras, les jambes et le cou
  • Douleur d’estomac
  • La diarrhée

Changements de style de vie pour traiter le reflux gastro-oesophagien et le reflux acide

Voici quelques changements graduels de style de vie que vous pouvez faire pour prévenir et guérir le reflux acide, les brûlures d’estomac et le RGO:

  • Perdre du poids et / ou maintenir un poids santé.
  • Ne mangez pas de repas copieux et lourds.
  • Évitez les aliments acides tels que les agrumes, les tomates et les boissons comme le café et le thé.
  • Évitez ou prenez de petites quantités de caféine et de chocolat.
  • Mangez moins de glucides.
  • Ne pas s’allonger pendant 2-3 heures après un repas.
  • Ne pas fumer.
  • Dormez avec votre tête élevée.
  • Essayez des techniques de relaxation tous les jours comme la méditation et la respiration profonde.

Peu importe combien d’herbes vous prenez ou combien de types de médicaments vous essayez, si vous ne suivez pas un mode de vie sain, tout se résume à rien. Mangez bien mais en contrôle. Vous pourriez laisser votre corps vieillir avant même d’avoir vécu la moitié de la vie que vous vouliez vivre. Alors prenez bien soin de vous et ne laissez pas le besoin de médicaments autant que possible.

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